AM hovedbilde
AM hovedbilde

Vintage treningssenter

3 etasjer treningssenter med styrke/ kondisjonsapparater, frivekter, roing, slyngetrening, Powerplate, gruppetimer og bordtennis.
Mer sporadisk er uteaktiviteter, friluftsliv og sosiale happenings. Ønsker du et personlig tilpasset treningsopplegg så hjelper vi gjerne.

Vintage treningssenter

3 etasjer treningssenter med alt av utstyr, Powerplate, gruppetimer og bordtennis. Mer sporadisk er uteaktiviteter, friluftsliv og sosiale happenings. Ønskes et personlig tilpasset treningsopplegg så hjelper vi gjerne.

Gymsal og gruppetimer

Øvre etasje har gymsal med boksesekker, bordtennis og masse utstyr. Opp til 8 personer kan spille bordtennis kontinuerlig, evnt 16 personer hvis man kjører to grupper annehver gang. Gymsalen kan fritt benyttes av medlemmer når det ikke er oppsatt gruppetimer. Høsten 2019 skal det på plass monkeybars i salen.

Gymsal og gruppetimer

Øvre etasje har gymsal med boksesekker, bordtennis og masse utstyr. Opp til 8 personer kan spille bordtennis kontinuerlig, evnt 16 personer hvis man kjører to grupper annehver gang. Gymsal kan fritt benyttes av medlemmer når det ikke er gruppetimer. Høsten 2019 blir det monkeybars her.

treningssenter

Timeplan

Man. 19.00 Styrke 40 John (er i gang)
Tirs. 17.00 Bordtennis John (forhåndspåmelding)
Tirs. 18.00 Jazzdans 60 Vigdis (er i gang)
Tirs. 19.30 Zumba 60 Britt/Grace (er i gang)
Ons. 18.00 CrossTraining 35 Cathrine (er i gang)
Ons. 18.40 PilatesYoga 45 Christin (er i gang)
Tors. 18.30 Boxing50 Tommy/Lenviken (i gang)
Tors. 19.30 Dynamisk Yoga 60 Kine (er i gang)
Fre. 17.30 Bordtennis John (forhåndspåm)
Lør. 10.00 Bordtennis. Prioritert gymsalbruk

treningssenter

Happenings

Neste skjer i oktober.
Info kommer her.

Tidligere happenings:
Fjellturer, trasking i Østmarka, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, maraton Spinning og Zumba, bowling, alpinturer i inn og utland, klatreparken, Fangene på fortet,  paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch.

treningssenter

Timeplan

Man. 19.00 Styrke 40 John (er i gang)
Tirs. 17.00 Bordtennis John (forhåndspåm.)
Tirs. 18.00 Jazzdans 60 Vigdis (er i gang)
Tirs. 19.30 Zumba 60 Britt/Grace (er i gang)
Ons. 18.00 CrossTraining 35 Cathrine (er i gang)
Ons. 18.40 PilatesYoga 45 Christin (er i gang)
Tors. 18.30 Boxing50 Tommy/Lenviken (i gang)
Tors. 19.30 Dynamisk Yoga 60 Kine (er i gang)
Fre. 17.30 Bordtennis John (forhåndspåm)
Lør. 10.00 Bordtennis Prioritert gymsalbruk

treningssenter

Happenings

Neste skjer i oktober.
Info kommer her.

Tidligere happenings: Fjellturer, Holmenkollstafetten, trasking i Østmarka, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, bowling, maraton Spinning og Zumba,  alpinturer i inn og utland, klatreparken, Fangene på fortet,  paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch.

Powerplate

Egen avdeling med vibrasjonstrening/ behandling. Spesielt effektiv for eldre som er dårlig til beins og ved muskulære problemer/ sykdom. Powerplate benyttes også på behandlingssteder rundt om i verden og på Cato senteret for opptrening av trafikkskadde.
Selv passivt bruk kan gi stort utbytte. Ta kontakt for å prøve!

pow1 smalt

Powerplate

En avdeling med vibrasjonstrening/ behandling. Spesielt effektiv ved muskulære problemer/ sykdomfor og for eldre som er dårlig til beins. Powerplate benyttes på behandlingssteder rundt om i verden og på Cato senteret for opptrening av trafikkskadde. Selv passivt bruk kan gi stort utbytte. Kontakt for å prøve!

Personlig trener

Alt for ofte bidrar media (og personlige trenere) til å skape et inntrykk av at det må hardt kjør og smerte til for å oppnå gode resultater. Men slikt kan i verste fall være farlig. De fleste trenger aldri å en gang kjenne på en smertelig følelse for å lykkes. En personlig trener skal tilpasse individuelt, med fin variasjon og lystbetont trening slik at det oppleves positiv fra første stund. Det er langt sunnere og fører til at en mye større prosentandel når sine mål.

Personlig trener

Alt for ofte bidrar media (og personlige trenere) til å skape et inntrykk av at det må hardt kjør og smerte til for å oppnå gode resultater. Men slikt kan i verste fall være farlig. De fleste trenger aldri å en gang kjenne på en smertelig følelse for å lykkes. En personlig trener skal tilpasse individuelt, med fin variasjon og lystbetont trening slik at det oppleves positiv fra første stund. Det er langt sunnere og fører til at en mye større prosentandel når sine mål.

Cathrine: Utdannet helse og treningsfysiolog (bachelor) ved Høgskolen i Lillehammer. Bakgrunn som håndballtrener for ungdom. Har div kurs fra forskjellige idrettstilpasninger. Har vært daglig leder på Staals siden 2014, lager programmer til nesten alle medlemmer og vært PT for alle aldre.

PT John: Utdannet ved N.I.H. En av landets mest erfarne PT’er. Passert 100 PT-kunder. Eier/ hovedtrener på Staals siden 1995. En av kun to i Norge med
internasjonal mastergrad i spinning. Spesialisert Powerplateinstruktør. Diplomer fra ulike spesialiseringer, bl.a pulstrening, muskeloppbygging og mentaltrening.

Priser 55 min 1 gang: 900  5g: 3900  10g: 6800  20g: 12.200  30g: 16.800 (25 min PT = 30% rabatt)

treningssenter
treningssenter

Rehab. – fysioterapi

Våre samarbeidspartnere på behandling går for å være av de dyktigste innen sitt felt.
Fysioterapi: Erlend har rask oppfølging og er prisgunstig på behandling for våre medlemmer. 97099964  Fjellhamarklinikken
Kiropraktor: Jan Kristian. Kompetanse av full bredde innen kiropraktikk og nevrologi. 97125203  Eureka Strømmen

Rehab. – fysioterapi

Våre samarbeidspartnere

Fysioterapi: Erlend Fjellhamarklinikken Tlf: 97099964
Kiropraktor
: Jan Kristian Eureka Strømmen  97125203

Friluftsliv

Opplev friluftsliv i nærområdet eller bli med på lengre turer! Sett deg på liste over hvilke utaktiviteter som kan være aktuelle.
Vi forsøker å tilpasse avhengig av hva mange kan tenke seg. Ikke medlem?.. Gi oss et pip likevel. Friluftsliv er åpent for alle 🙂

Friluftsliv

Opplev friluftsliv i nærområdet eller bli med på lengre turer! Sett deg på liste over hvilke utaktiviteter som kan være aktuelle. Vi forsøker å tilpasse avhengig av hva mange kan tenke seg. Ikke medlem?.. Gi oss et pip likevel. Friluftsliv er åpent for alle 🙂

treningssenter
treningssenter