Veteranbil-kortesje-Oslo.2jpg-4
Strekkut2-3-600x390
boxesekkmann2
JoggisUte-3
Downhill-gjengen2-6-600x201
AM hovedbilde

Vintage treningssenter

3 etasjer treningssenter med styrke og kondisjonsapparater, frivekter, gruppetimer, bordtennis, roing, slyngetrening og Powerplate. Gymsal i øvre etasje med boksesekker og masse utstyr kan benyttes av medlemmer. Ellers arrangerer vi friluftslivaktiviteter og aktive påfunn også ute. Denne side vil gi full oversikt over muligheter.

Vintage treningssenter

3 etasjer treningssenter med styrke og kondisjonsapparater, frivekter, gruppetimer, bordtennis, roing, slyngetrening og Powerplate. Gymsal i øvre etasje med boksesekker og masse utstyr kan benyttes av medlemmer. Ellers arrangerer vi friluftslivaktiviteter og aktive påfunn også ute. Denne side vil gi full oversikt over muligheter.

Gruppetimer & happenings

Øvre etasje har en stor gymsal med masse utstyr og gruppetimer som alle medlemmer kan være med på. Oppdatert timeplan kommer etter ferien. Av andre type happenings har vi som oftest uteaktiviteter og sosiale påfunn. Vi har to bordtennisbord og kjempestor plass rundt bordene. Opp til 8 personer kan spille kontinuerlig, og opp til 16 personer hvis man kjører to grupper annehver gang.

Gruppetimer & happenings

Øvre etasje har en stor gymsal med masse utstyr og gruppetimer som alle medlemmer kan være med på. Oppdatert timeplan kommer etter ferien. Av andre type happenings har vi som oftest uteaktiviteter og sosiale påfunn. Vi har to bordtennisbord og kjempestor plass rundt bordene. Opp til 8 personer kan spille kontinuerlig, og opp til 16 personer hvis man kjører to grupper annehver gang.

treningssenter

Timeplan

Man. 19.00 Styrke40 John (fra etter skoleferie)
Tirs. 17.00 Bordtennis John (fra aug)
Tirs. 18.00 Jazzdans Vigdis (fra etter skoleferie)
Tirs. 19.30 Zumba Britt/Grace (fra etter skoleferie)
Ons. 18.00 CrossTraining35 (fra etter skoleferie)
Ons. 18.40 PilatesYoga45 Christin (etter skoleferie)
Tors. 18.00 Boxing50 Tommy/Lenviken (e.skoleferie)
Tors. 19.00 Dynamisk Yoga60 Kine (e.skoleferie)
Fre. 17.30 Bordtennis John (fra sept)
Lør. 10.00 Bordtennis. Prioritert gymsalbruk

treningssenter

Happenings

Neste uteaktivitet blir i september. Annonseres etter skoleferie

Tidligere happenings: Fjellturer, trasking i Østmarka, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, maraton Spinning og Zumba, bowling, alpinturer i inn og utland, klatreparken, Fangene på fortet,  paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch.

treningssenter

Timeplan

Man. 19.00 Styrke40 John (fra etter skoleferie)
Tirs. 17.00 Bordtennis John (fra aug)
Tirs. 18.00 Jazzdans Vigdis (fra etter skoleferie)
Tirs. 19.30 Zumba Britt/Grace (fra etter skoleferie)
Ons. 18.00 CrossTraining35 (fra etter skoleferie)
Ons. 18.40 PilatesYoga45 Christin (etter skoleferie)
Tors. 18.00 Boxing50 Tommy/Lenviken (e.skoleferie)
Tors. 19.00 Dynamisk Yoga60 Kine (e.skoleferie)
Fre. 17.30 Bordtennis John (fra sept)
Lør. 10.00 Bordtennis. Prioritert gymsalbruk

treningssenter

Happenings

Neste uteaktivitet blir i september. Annonseres etter skoleferie

Tidligere happenings: Fjellturer, trasking i Østmarka, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, maraton Spinning og Zumba, bowling, alpinturer i inn og utland, klatreparken, Fangene på fortet,  paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch.

Powerplate

Egen avdeling med vibrassjonstrening/ behandling. Spesielt effektiv for eldre som er dårlig til beins og ved muskulære problemer/ svakheter. Slike apparater benyttes også på behandlingssteder rundt om i verden, men også på Cato senteret for opptrening av trafikkskadde. På dette apparatet vil de fleste merke utbytte bare av å stå rolig på apparatet. Ta kontakt for å prøve dette.

Powerplate

Egen avdeling med vibrassjonstrening/ behandling. Spesielt effektiv for eldre som er dårlig til beins og ved muskulære problemer/ svakheter. Slike apparater benyttes også på behandlingssteder rundt om i verden, men også på Cato senteret for opptrening av trafikkskadde. På dette apparatet vil de fleste merke utbytte bare av å stå rolig på apparatet. Ta kontakt for å prøve dette.

Personlig trener

Alt for ofte bidrar media (og personlige trenere) til å skape et inntrykk av at det må hardt kjør og smerte til for å oppnå gode resultater. Men slikt kan i verste fall være farlig. De fleste trenger aldri å en gang kjenne på en smertelig følelse for å lykkes. En personlig trener skal tilpasse individuelt, med fin variasjon og lystbetont trening slik at det oppleves positiv fra første stund. Det er langt sunnere og fører til at en mye større prosentandel når sine mål.

Personlig trener

Alt for ofte bidrar media (og personlige trenere) til å skape et inntrykk av at det må hardt kjør og smerte til for å oppnå gode resultater. Men slikt kan i verste fall være farlig. De fleste trenger aldri å en gang kjenne på en smertelig følelse for å lykkes. En personlig trener skal tilpasse individuelt, med fin variasjon og lystbetont trening slik at det oppleves positiv fra første stund. Det er langt sunnere og fører til at en mye større prosentandel når sine mål.

Cathrine: Utdannet helse og treningsfysiolog (bachelor) ved Høgskolen i Lillehammer. Bakgrunn som håndballtrener for ungdom. Har div kurs fra forskjellige idrettstilpasninger. Har vært daglig leder på Staals siden 2014, lager programmer til nesten alle medlemmer og vært PT for alle aldre.

PT John: Utdannet ved N.I.H. En av landets mest erfarne PT’er. Passert 100 PT-kunder. Eier/ hovedtrener på Staals siden 1995. En av kun to i Norge med
internasjonal mastergrad i spinning. Spesialisert Powerplateinstruktør. Diplomer fra ulike spesialiseringer, bl.a pulstrening, muskeloppbygging og mentaltrening.

Priser 55 min 1 gang: 900  5g: 3900  10g: 6800  20g: 12.200  30g: 16.800 (25 min PT = 30% rabatt)

treningssenter
treningssenter

Rehabilitering – fysioterapi

Våre medlemmer får rask oppfølging av våre samarbeidspartnere. Vi har valgt å gå for disse da de er av de dyktigste innen sitt felt.

Fysioterapi: Erlend på Fjellhamarklinikken Tlf: 97 09 99 64. Svært bra feedback fra våre kunder. Prisgunstig på all behandling.
Kiropraktor
: Jan Kristian på Eureka Strømmen Tlf: 971 25 203. Kompetanse av full bredde innen kiropraktikk og nevrologi.

Rehabilitering – fysioterapi

Våre medlemmer får rask oppfølging av våre samarbeidspartnere. Vi har valgt å gå for disse da de er av de dyktigste innen sitt felt.

Fysioterapi: Erlend på Fjellhamarklinikken Tlf: 97 09 99 64. Svært bra feedback fra våre kunder. Prisgunstig på all behandling.
Kiropraktor
: Jan Kristian på Eureka Strømmen Tlf: 971 25 203. Kompetanse av full bredde innen kiropraktikk og nevrologi.

Friluftsliv

Enden du vil komme deg ut i nærområdet eller være med på lengre turer så gi oss gjerne et pip om det. Det er mye lettere for oss å arrangere aktiviteter tilpasset hva mange kan tenke seg når vi vet hva som ønskes. Helt uforpliktende selvfølgelig, men vi setter deg/ dere opp på liste på hva som er gjerne vurderes. Du behøver ikke en gang være medlem for å bli med.

Friluftsliv

Enden du vil komme deg ut i nærområdet eller være med på lengre turer så gi oss gjerne et pip om det. Det er mye lettere for oss å arrangere aktiviteter tilpasset hva mange kan tenke seg når vi vet hva som ønskes. Helt uforpliktende selvfølgelig, men vi setter deg/ dere opp på liste på hva som er gjerne vurderes. Du behøver ikke en gang være medlem for å bli med.

treningssenter
treningssenter