Personlig trener John Aadnekvam tar boksetrening med kunde
Stoppeklokke for trening
Heading for personlig trener opplegget på Staals i Lillestrøm kommune

Personlig trener

En personlig trener skal ha høyere kompetanse enn ordinære instruktører og skal evne å tilpasse fullstendig individuelt med variasjon og lystbetont trening, eller bidra til livsstilsendring om det er et mål. Øktene skal oppleves positiv fra første stund. Mange flere når sine mål med slike kvaliteter enn med trenere som har størst fokus på hvor tøff treningen skal være.

Staals tilbyr personlig trenere som kan coache i Lillestrøm, Lørenskog, Rælingen, Nittedal og Oslo. Fra uteaktiviteter og hjemme-gym, til bedrifter og på treningssentre. Ca 9 av 10 PT-kunder benytter personlig trener her i egne lokaler på Staals i Strømmen.

Trening som gir resultater

Opp i vekt, ned i vekt, tilpasning til spesifikke idretter/ sykdomsforhold eller hva det måtte være.. Vi har fått til mange type resultater, inkludert “umulige” opptakskrav til f.eks Politihøgskolen. Din personlige trener skal være løsningsorientert og finne hva som passer uten å være låst til styrketrening som utgangspunkt. Mulighetene er av langt mer spennende spekter enn mange er klar over.

Personer i formstigning ved hjelp av personlig trener og ernæringsfysiolog

Klinisk ernæringsfysiolog

Hanna er klinisk ernæringsfysiolog (beskyttet tittel) med spisskompetanse på kosthold for alt i fra konkurransetilpasning for toppidrettsutøvere, deffing og muskelbygging, til kostplan for de som ikke trener overhodet, ved fedme, barn som sliter med overvekt, sykdomssituasjoner, allergiutfordringer osv. Kostholdsplaner og veiledning baseres på vitenskap, tyngre seriøse kostholdsstudier og idrettsmedisinsk forskning. Hun finner det som passer dine/ deres smakssanser, noe som også gjør det betydelig lettere .

Teknisk veiledning

Våre personlig trenere kan sette deg inn i bruk av pulsklokker og avanserte tekniske hjelpemidler som for mange er en stor utfordring. Mye slikt kan være svært så nyttig og motiverende å bruke.  Spør oss dessuten gjerne om tips om muligheter som finnes.

To av de kvinnelige kundene til Staals tester roing
Hånd som viser mobiltelefon med pulsklokke, klar for sykkeltur

Hvilken PT skal en velge

Kvinne, mann, type bakgrunn, eller bare blitt best kjent med.. Opp til deg! Ta gjerne en 5 min prat med flere, for kjemien er like viktig. Treneren skal tross alt være din motivator også. Cathrine kan mest dagtid, Ada mest kveld, Hanna dag og tidlig kveld, John kan alle tider men har få “ledige plasser”. Ønskes timebooking/ kort prat med en eller flere, så avklar her om hvem og hva 🙂

Personlig trener

En personlig trener skal ha høyere kompetanse enn ordinære instruktører og skal evne å tilpasse fullstendig individuelt med variasjon og lystbetont trening. Mange flere når sine mål med slike kvaliteter enn med trenere som har størst fokus på hvor tøff treningen skal være.

Staals tilbyr personlig trenere i det meste av Lillestrøm og Oslo området. Fra uteaktiviteter og hjemme-gym til bedriftstrening. Omlag 9 av 10 PT-kunder benytter personlig trener her i egne lokaler på Staals i Strømmen.

Trening som gir resultater

Opp i vekt, ned i vekt, tilpasning til spesifikke idretter/ sykdomsforhold eller hva det måtte være.. Vi har fått til mange type resultater, inkludert “umulige” opptakskrav til f.eks Politihøgskolen. Din personlige trener skal være løsningsorientert og finne hva som passer uten å være låst til styrketrening som utgangspunkt. Mulighetene er av langt mer spennende spekter enn mange er klar over.

Personer i formstigning ved hjelp av personlig trener og ernæringsfysiolog

Klinisk ernæringsfysiolog

Hanna er klinisk ernæringsfysiolog (beskyttet tittel) med spisskompetanse på kosthold for alt i fra konkurransetilpasning for toppidrettsutøvere, deffing og muskelbygging, til kostplan for de som ikke trener overhodet, ved fedme, barn som sliter med overvekt, sykdomssituasjoner, allergiutfordringer osv. Kostholdsplaner og veiledning baseres på vitenskap, tyngre seriøse kostholdsstudier og idrettsmedisinsk forskning. Hun finner det som passer dine/ deres smakssanser, noe som også gjør det betydelig lettere .

Teknisk veiledning

Hånd som viser mobiltelefon med pulsklokke, klar for sykkeltur

Våre personlig trenere kan sette deg inn i bruk av pulsklokker og avanserte tekniske hjelpemidler som for mange er en stor utfordring. Mye slikt kan være svært så nyttig og motiverende å bruke.  Spør oss dessuten gjerne om tips om muligheter som finnes.

Hvilken PT skal en velge

Kvinne, mann, type bakgrunn, eller bare blitt best kjent med.. Opp til deg! Ta gjerne en 5 min prat med flere, for kjemien er like viktig. Treneren skal tross alt være din motivator også. Cathrine kan mest dagtid, Ada kan mest kveld, Hanna mest dag/ tidlig kveld, John kan alle tider men har få “ledige plasser”. Ønskes timebooking/ kort prat med en eller flere, så avklar her om hvem og hva 🙂

Mannlig personlig trener og kvinnelig kunde som tar sitt-ups

Cathrine: Utdannet helse og treningsfysiolog (bachelor) ved Høgskolen i Lillehammer. Bakgrunn som håndballtrener for ungdom. Daglig leder på Staals siden 2014, lager programmer til nesten alle medlemmer. Vært personlig trener siden 2016 og jobbet mye med bl.a parkinson sykdom.

Ada: Yngste av husets personlig trenere. Pluss gruppeinstruktør. Ny på laget feb.2020. Derfor 25% rabatt til nye PT-kunder. Mer kompetanseinfo kommer. 

John: Utdannet ved N.I.H. En av landets mest erfarne PT’er. Passert 100 PT-kunder. Eier/ hovedtrener på Staals siden 1995. En av kun to i Norge med
internasjonal mastergrad i spinning. Spesialisert Powerplateinstruktør. Diplomer fra ulike spesialiseringer, bl.a pulstrening, muskeloppbygging og mentaltrening.

Hanna: Klinisk ernæringsfysiolog og livstils coach, utdannet i USA. Tidligere friidrettsutøver. Lager kostplaner tilpasset enhver helsetilstand og aktivitetsnivå. Ideelt også for alle som ikke skal drive med trening men trenger andre livsstilsendringer. Samme priser som PT, men førstegangs anbefales 90 min: 1250,- 

Priser 55 min      1 gang: 880      5g: 3900      10g: 6800      20g: 12.200      30g: 16.800

Kvinne som tar push ups på gulvet
Kvinne som tar push ups på gulvet

Hva kan en forvente

Her kommer konkrete resultater/ eksempler div utøvere har fått til. Siden er under oppbygging med all slags PT/ kostholdsinformasjon mars 2020. Ferdigstilling i.l. av måneden.

Rehab. – fysioterapi

Våre samarbeidspartnere på behandling går for å være av de dyktigste innen sitt felt.
Fysioterapi: Erlend har rask oppfølging og er prisgunstig på behandling for våre medlemmer. 97099964 Fjellhamarklinikken
Kiropraktor: Jan Kristian. Kompetanse av full bredde innen kiropraktikk og nevrologi. 97125203 Eureka Strømmen

Hva kan en forvente

Her kommer konkrete resultater/ eksempler div utøvere har fått til. Siden er under oppbygging mars 2020.

Rehab. – fysioterapi

Våre samarbeidspartnere

Fysioterapi: Erlend Fjellhamarklinikken Tlf: 97099964
Kiropraktor
: Jan Kristian Eureka Strømmen 97125203

Personlig trener Cathrine Bjørklund veileder en kunde hos oss på Staals i Strømmen Lillestrøm
Personlig trener Cathrine Bjørklund veileder en kunde hos oss på Staals i Strømmen Lillestrøm