


Personlig trener
En personlig trener skal ha høyere kompetanse enn ordinære instruktører og skal evne å tilpasse fullstendig individuelt med variasjon og lystbetont trening, eller bidra til livsstilsendring om det er et mål. Øktene skal oppleves positiv fra første stund. Mange flere når sine mål med slike kvaliteter enn med trenere som har størst fokus på hvor tøff treningen skal være.
Staals tilbyr personlig trenere som kan coache i Lillestrøm, Lørenskog, Rælingen, Nittedal og Oslo. Fra uteaktiviteter og hjemme-gym, til bedrifter og på treningssentre. Ca 9 av 10 PT-kunder benytter personlig trener her i egne lokaler på Staals i Strømmen.
Trening som gir resultater
Opp i vekt, ned i vekt, tilpasning til spesifikke idretter/ sykdomsforhold eller hva det måtte være.. Vi har fått til mange type resultater, inkludert “umulige” opptakskrav til f.eks Politihøgskolen. Din personlige trener skal være løsningsorientert og finne hva som passer uten å være låst til styrketrening som utgangspunkt. Mulighetene er av langt mer spennende spekter enn mange er klar over.

Klinisk ernæringsfysiolog
Hanna er klinisk ernæringsfysiolog (beskyttet tittel) med spisskompetanse på kosthold for alt i fra konkurransetilpasning for toppidrettsutøvere, deffing og muskelbygging, til kostplan for de som ikke trener overhodet, ved fedme, barn som sliter med overvekt, sykdomssituasjoner, allergiutfordringer osv. Kostholdsplaner og veiledning baseres på vitenskap, tyngre seriøse kostholdsstudier og idrettsmedisinsk forskning. Hun finner det som passer dine/ deres smakssanser, noe som også gjør det betydelig lettere .
Teknisk veiledning
Våre personlig trenere kan sette deg inn i bruk av pulsklokker og avanserte tekniske hjelpemidler som for mange er en stor utfordring. Mye slikt kan være svært så nyttig og motiverende å bruke. Spør oss dessuten gjerne om tips om muligheter som finnes.


Hvilken PT skal en velge
Kvinne, mann, type bakgrunn, eller bare blitt best kjent med.. Opp til deg! Ta gjerne en 5 min prat, for kjemien er like viktig. Treneren skal tross alt være din motivator også. Cathrine kan mest dagtid, John kan alle tider men har få “ledige plasser”. Ønskes timebooking/ kort prat med en eller begge, så avklar her om hvem og hva 🙂
Personlig trener
En personlig trener skal ha høyere kompetanse enn ordinære instruktører og skal evne å tilpasse fullstendig individuelt med variasjon og lystbetont trening. Mange flere når sine mål med slike kvaliteter enn med trenere som har størst fokus på hvor tøff treningen skal være.
Staals tilbyr personlig trenere i det meste av Lillestrøm og Oslo området. Fra uteaktiviteter og hjemme-gym til bedriftstrening. Omlag 9 av 10 PT-kunder benytter personlig trener her i egne lokaler på Staals i Strømmen.
Trening som gir resultater
Opp i vekt, ned i vekt, tilpasning til spesifikke idretter/ sykdomsforhold eller hva det måtte være.. Vi har fått til mange type resultater, inkludert “umulige” opptakskrav til f.eks Politihøgskolen. Din personlige trener skal være løsningsorientert og finne hva som passer uten å være låst til styrketrening som utgangspunkt. Mulighetene er av langt mer spennende spekter enn mange er klar over.

Klinisk ernæringsfysiolog
Hanna er klinisk ernæringsfysiolog (beskyttet tittel) med spisskompetanse på kosthold for alt i fra konkurransetilpasning for toppidrettsutøvere, deffing og muskelbygging, til kostplan for de som ikke trener overhodet, ved fedme, barn som sliter med overvekt, sykdomssituasjoner, allergiutfordringer osv. Kostholdsplaner og veiledning baseres på vitenskap, tyngre seriøse kostholdsstudier og idrettsmedisinsk forskning. Hun finner det som passer dine/ deres smakssanser, noe som også gjør det betydelig lettere .
Teknisk veiledning

Våre personlig trenere kan sette deg inn i bruk av pulsklokker og avanserte tekniske hjelpemidler som for mange er en stor utfordring. Mye slikt kan være svært så nyttig og motiverende å bruke. Spør oss dessuten gjerne om tips om muligheter som finnes.
Hvilken PT skal en velge
Kvinne, mann, type bakgrunn, eller bare blitt best kjent med.. Opp til deg! Ta gjerne en 5 min prat, for kjemien er like viktig. Treneren skal tross alt være din motivator også. Cathrine kan mest dagtid, John kan alle tider men har få “ledige plasser”. Ønskes timebooking/ kort prat med en eller begge. Ønskes timebooking/ kort prat med en eller flere, så avklar her om hvem og hva 🙂

Cathrine: Utdannet helse og treningsfysiolog (bachelor) ved Høgskolen i Lillehammer. Bakgrunn som håndballtrener for ungdom. Daglig leder på Staals siden 2014, lager programmer til nesten alle medlemmer. Vært personlig trener siden 2016 og jobbet mye med bl.a parkinson sykdom.
John: Utdannet ved N.I.H. En av landets mest erfarne PT’er. Passert 100 PT-kunder. Eier/ hovedtrener på Staals siden 1995. En av kun to i Norge med
internasjonal mastergrad i spinning. Spesialisert Powerplateinstruktør. Diplomer fra ulike spesialiseringer, bl.a pulstrening, muskeloppbygging og mentaltrening.
Hanna: Klinisk ernæringsfysiolog og livstils coach, utdannet i USA. Tidligere friidrettsutøver. Lager kostplaner tilpasset enhver helsetilstand og aktivitetsnivå. Jobber ikke direkte som personlig trener, men livsstilsendringer for å få til et mer aktivt liv. Samme priser som PT, men førstegangs anbefales 90 min: 1250,-
Priser 55 min 1 gang: 960 4g: 3350 10g: 7300 20g: 12950 30g: 17800


Hva kan en forvente
Her kommer konkrete eksempler på hva kunder har fått til av resultater. Siden er under oppbygging.
Rehab. – fysioterapi
Våre samarbeidspartnere på behandling går for å være av de dyktigste innen sitt felt.
Fysioterapi: Erlend har rask oppfølging og er prisgunstig på behandling for våre medlemmer. 97099964 Fjellhamarklinikken
Kiropraktor: Jan Kristian. Kompetanse av full bredde innen kiropraktikk og nevrologi. 97125203 Eureka Strømmen
Hva kan en forvente
Her kommer konkrete eksempler på hva kunder har fått til av resultater. Siden er under oppbygging.
Rehab. – fysioterapi
Våre samarbeidspartnere
Fysioterapi: Erlend Fjellhamarklinikken Tlf: 97099964
Kiropraktor: Jan Kristian Eureka Strømmen 97125203

