Trening i 3 etasjer

Staals har kondisjons, styrkeapparater, frivekter, crossfitutstyr og alt om skal til for å komme i form. Storstua i øverste etasje har dessuten klatrebane i tak, boksesekker, bordtennis og styrkeplattform som benyttes til både styrkegruppetimer og egentrening. Treningsutstyr, interiør og spesialbelysning holder toppnivå. Friluftsliv, uteaktiviteter og sosiale happenings arrangeres sporadisk.

Trening i 3 etasjer

Staals har kondisjons, styrkeapparater, frivekter og masse crossfitutstyr. Storstua i øverste etasje har dessuten klatrebane i tak, boksesekker, bordtennis og styrkeplattform. Både treningsutstyr og interiør og spesialbelysning som holder virkelig toppnivå. Friluftsliv, uteaktiviteter og sosiale happenings arrangeres sporadisk.

Gruppetimer

Passer for alle nivåer. Bordtennis er for erfarne utøvere som har spilt en del før. Staals kjører mindre klasser, noe som gir bedre personlig tilpasning og derpå mer progresjon. Er du usikker på hvilken type time som kan passe for deg, spør oss 🙂

Timeplan etter vinterferien…

Man: 10.15 Bosu-pilates40 Luna 11.00 Puls & styrke40 Nazia
18.15 Bootcamp40 Tina&Lenviken   19.15 Zumba55 Britt
Tir: 
 18.00 Hiit40 Nazia  18.50  Yoga60 Cecilie (fra 5.mars)  

Ons: 10.30 Bevegelse45 Vigdis   11.20 Styrkemix30 John   18.15 Crosstraining35 Mathilde 
Tor:  17.30 Styrkemix35   18.15  Boksing50 Tommy/Lenviken   19.10 Dynamisk Yoga40 Kine
Fre: 10.15 Yoga50 Cecilie  11.15 Puls & styrke40 Nazia    17.00 Crosstraining40 Luna
Lør: 10-12 Bordtennis* = Forhåndspåmelding dagen før.

PowerPlate workshop: Neste mars 2024.  Les mer her om maskinen og mulighetene den gir.

CrossFit, bordtennis, boksing

CrossFit er beskyttet varemerke. Crosstraining benyttes derfor av steder som har tilvarende type aktiviteter. I storstua er det nettopp masse crossfitutstyr som battleropes, monkeybars, crossfitslede, slamball-target og annet. Alt mulig for spenst/ balanse/ klatre/ utholdenhet og styrketrening. Bordtennis har også optimale forhold med mulighet til bordtennisspill for opp til åtte personer samtidig. Boksing er like mye prioritert, med nok av inspirerende utstyr man kan boltre seg med.

Powerplate

Apparatene er mulig det råeste som eksisterer for bl.a styrking av muskulatur, bein/ sener og for økt bevegelighet. Høyteknologisk Power plate er usammenlignbart med butikkvarianter eller Fitvibe. Spesielt eldre merker raskt utbytte med lettere til beins.

treningssenter

Gruppetimer

Passer for alle nivåer! Bordtennis er for erfarne utøvere. Staals kjører mindre klasser, noe som gir bedre personlig tilpasning. Er du usikker på hvilken type time som kan passe, spør oss 🙂

Timeplan fra etter vinterferien..

Man:
10.15 Bosu-pilates40 Luna
11.00
Puls & styrke40 Nazia
18.15 Bootcamp40 Tina&Lenviken
19.15 Zumba55 Britt 
Tir:
18.00 Hiit40
Nazia
18.50  Yoga60 Cecilie (fra 5.mars)  
Ons:
10.30 Bevegelse45 Vigdis 
11.20
 Styrkemix30 John 
18.15
 Crosstraining35 Mathilde 
Tor:
17.30 Styrkemix35  Luna
18.15
  Boksing50 Tommy/ Lenviken
19.10 Dynamisk Yoga40 Kine
Fre:
Fre: 10.15 Yoga50 Cecilie  
11.15  Puls & styrke40 Nazia
17.00 Crosstraining40 Luna
Lør:
10-12 Bordtennis* = Forhåndspåmelding dagen før.

Neste PowerPlate workshop: Mars 2024.
Les mer her om maskinen og mulighetene den gir. 

CrossFitbane kan benyttes samtidig som bordtennis og Zumba.

CrossFit, bordtennis, boksing

CrossFit er beskyttet varemerke. Crosstraining benyttes derfor av steder som har tilvarende type aktiviteter. I storstua er det nettopp masse crossfitutstyr som battleropes, monkeybars, crossfitslede, slamball target og annet. Alt mulig for spenst/ balanse/ klatre/ utholdenhet og styrketrening. Bordtennis har også optimale forhold med mulighet til bordtennisspill for opp til åtte personer samtidig. Boksing er like mye prioritert, med nok av inspirerende utstyr man kan boltre seg med.

Powerplate

Apparatene er mulig det råeste som eksisterer for bl.a styrking av muskulatur, bein/ sener og for økt bevegelighet. Høyteknologisk Power plate er usammenlignbart med butikkvarianter eller Fitvibe. Spesielt eldre merker raskt utbytte med lettere til beins.

Medlemskap & priser

Ingen bindingstid på medlemskap. Kun 2 mnd oppsigelsestid. Det er trivselen som skal holde på et medlem, ikke en streng kontrakt.
Alle 10-13 år må trene sammen med foreldre. Alle under 18 år må ha foreldreunderskrift, unntatt ved drop in. For ekstra kunnskap og raskere resultater velger mange personlig trener, spesielt i starten.

Staals konkurrerer ikke med billigkjeder men tilbyr et annet nivå, offensive trenere, unikt ryddige forhold og sjeldent kø ved apparater.
Dette er ikke stedet hvor folk stadig roter, skravler høylydt i telefon og andre irriterende uvaner slik det ofte er på folkefulle steder. Husets klare husregler bidrar til hensyn og orden. Trenerne holder høy standard og hjelper så godt som mulig. Her, mer Om oss!

Medlemskap & priser

Ingen bindingstid på medlemskap. Kun 2 mnd oppsigelsestid. Det er trivselen som skal holde på et medlem, ikke en streng kontrakt.
Alle 10-13 år må trene sammen med foreldre. Alle under 18 år må ha foreldreunderskrift, unntatt ved drop in. For ekstra kunnskap og raskere resultater velger mange personlig trener, spesielt i starten.

Staals konkurrerer ikke med billigkjeder men tilbyr et annet nivå, offensive trenere, unikt ryddige forhold og sjeldent kø ved apparater.
Dette er ikke stedet hvor folk stadig roter, skravler høylydt i telefon og andre irriterende uvaner slik det ofte er på folkefulle steder. Husets klare husregler bidrar til hensyn og orden. Trenerne holder høy standard og hjelper så godt som mulig. Her, mer Om oss!

Avtalegiro pr.mnd..     Døgntrening: 835       Betjente tider: 725

Avtalegiro pr.mnd..
Døgntrening: 835
Betjente tider: 725

Pensjonister/studenter får rabatt.. Døgntrening: minus 100,- pr.mnd. Betjente tider: minus 200,- pr.mnd

Drop in koster 230. Prøvetime med en erfaren trener er gratis (Avtales her) og innebærer som oftest samtale hvor vi ser på muligheter, viser stedet, samt at du evnt kan teste litt. Blir du medlem lages et personlig opplegg basert på hensyn og din form i dag.

Drop in / Prøvetime

Drop in koster 230. Prøvetime med instruktør er gratis (Avtales her) og innebærer samtale hvor vi ser på muligheter og hvor du evnt kan teste litt utstyr. Blir du medlem lages et personlig tilpasset opplegg.

Firma, klubb, teambuilding

Spesialavtale med leie av gymsal, egne gruppetimer, teambuilding eller bare fordelaktig avtale for grupper på fem eller flere personer kan besørges. Velg mellom fakturering med liste på kun antall ganger trening benyttes eller fast månedspris.

Firma, klubb, teambuilding

Egne gruppetimer, leie av gymsal, teambuilding og fordelaktig avtale for grupper på fem eller flere personer. Fakturering med liste på kun antall ganger trening benyttes eller fast månedspris.

Friluftsliv og opplevelser

Vi arrangerer til tider uteopplevelser for kropp og sjel. Tilbakelagt er trasking i Østmarka, fjell og sykkelturer, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, bowling, alpinturer i Sveits og Østerrike, Fangene på fortet, klatreparken, paintball. I tillegg har vi hatt kjempekoselige coctailselskaper og nyttårsball, 17.mai brunch og andre sosiale happenings. Annonseres på Facebook.

treningssenter

Friluftsliv og opplevelser

Vi arrangerer til tider uteopplevelser for kropp og sjel. Tilbakelagt er fjell og sykkelturer, rollerblades, gocart, rafting, Holmenkollstafetten, bowling, alpinturer i Sveits og Østerrike, Fangene på fortet, klatreparken, paintball m.m.

treningssenter
treningssenter