Staals har kondisjons, styrkeapparater, frivekter, crossfitutstyr og alt om skal til for å komme i form. Storstua i øverste etasje har dessuten klatrebane i tak, boksesekker, bordtennis og styrkeplattform som benyttes til både styrkegruppetimer og egentrening. Treningsutstyr, interiør og spesialbelysning holder toppnivå. Friluftsliv, uteaktiviteter og sosiale happenings arrangeres sporadisk.

Gruppetimer

Passer for alle nivåer. Bordtennis er for erfarne utøvere som har spilt en del før. Staals kjører mindre klasser, noe som gir bedre personlig tilpasning og derpå mer progresjon. Er du usikker på hvilken type time som kan passe for deg, spør oss 🙂

Timeplan avklares mer i første uken etter skoleferieslutt, uke 34. 

Man: 10.15 Bosu-pilates40 Luna Er i gang!  11.00 Puls & styrke40 Nazia Er i gang!
18.00 Bootcamp40 Lenviken Er i gang!   19.oo Zumba55 Aug Britt 19.aug
Tir: 18.00 Hiit40 August Nazia 24.sept  18.50 Yoga60 Cecilie 10.sept.
Ons: 10.30 Bevegelse45 Vigdis Er i gang! 11.20 Styrkemix30 Sept? 18.15 Crosstraining35 Mathilde 18.sept 19.00 Bosu-pilates40 Sept?

Tor:  18.15  Boksing50 Lenviken/Tommy Er i gang!   19.10 Dynamisk Yoga40 Kine 12.sept
Fre:  11.15 Puls & styrke40 Nazia 6.sept. 12.05 Yoga50 Cecilie 6.sept
Lør: 10-12 Bordtennis* = Forhåndspåmelding dagen før.

Styrkekurs/workshop: Sist gang var i mars 2024. Neste blir i slutten av sept.
Power plate kurs/ workshop: Sist gang april 2024. Neste blir i slutten av sept.

Les mer her om maskinen og mulighetene den gir.

CrossFit, bordtennis, boksing

CrossFit er beskyttet varemerke. Crosstraining benyttes derfor av steder som har tilvarende type aktiviteter. I storstua er det nettopp masse crossfitutstyr som battleropes, monkeybars, crossfitslede, slamball-target og annet. Alt mulig for spenst/ balanse/ klatre/ utholdenhet og styrketrening. Bordtennis har også optimale forhold med mulighet til bordtennisspill for opp til åtte personer samtidig. Boksing er like mye prioritert, med nok av inspirerende utstyr man kan boltre seg med.

Powerplate

Apparatene er mulig det råeste som eksisterer for bl.a styrking av muskulatur, bein/ sener og for økt bevegelighet. Høyteknologisk Power plate er usammenlignbart med butikkvarianter eller Fitvibe. Spesielt eldre merker raskt utbytte med lettere til beins.

Ingen bindingstid på medlemskap. Det er trivselen som skal holde på et medlem, ikke en streng kontrakt. Nedre aldresgrense er 10 år, men snitten er godt voksen. For ekstra utbytte og raskere resultater velger mange personlig trener, spesielt i starten.

Staals er annerledes enn vanlige treningssentre. Retro-eksklusivt, jordnær atmosfære, påpasselig for miljøet, unngår uheldige miljøgrupperinger, topp ryddig, og aldri eller kø ved appater slik det ofte er på folkefulle steder. Husets klare husregler bidrar til hensyn og orden. Trenerne er mye utpå gulvet, veileder, hjelper med treningsopplegg og tilpasninger. En nisje med utstyr i toppklasse, og eneste Power plate senter i hele Oslo/Lillestrøm området. Treningssenteret med null instittusjonspreg. Mer om oss.

Avtalegiro pr.mnd..     Døgntrening: 885       Betjente tider: 765

Drop in koster 230. Prøvetime med en erfaren trener er gratis (Avtales her) og innebærer som oftest samtale hvor vi ser på muligheter, viser stedet, samt at du evnt kan teste litt. Blir du medlem lages et personlig opplegg basert på hensyn og din form i dag.

Spesialavtale med leie av gymsal, egne gruppetimer, teambuilding eller bare fordelaktig avtale for grupper på fem eller flere personer kan besørges. Velg mellom fakturering med liste på kun antall ganger trening benyttes eller fast månedspris.

Vi arrangerer til tider uteopplevelser for kropp og sjel. Tilbakelagt er trasking i Østmarka, fjell og sykkelturer, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, bowling, alpinturer i Sveits og Østerrike, Fangene på fortet, klatreparken, paintball. I tillegg har vi hatt kjempekoselige coctailselskaper og nyttårsball, 17.mai brunch og andre sosiale happenings. Annonseres på Facebook.