Trening i 3 etasjer

Staals har kondisjons, styrkeapparater, frivekter, crossfitutstyr og alt om skal til for å komme i form. Storstua i øverste etasje har dessuten klatrebane i tak, boksesekker, bordtennis og styrkeplattform som benyttes til både styrkegruppetimer og egentrening. Både treningsutstyr og interiør og spesialbelysning holder virkelig toppnivå. Friluftsliv, uteaktiviteter og sosiale happenings arrangeres sporadisk.

Trening i 3 etasjer

Staals har kondisjons, styrkeapparater, frivekter, crossfitutstyr og alt om skal til for å komme i form. Storstua i øverste etasje har dessuten klatrebane i tak, boksesekker, bordtennis og styrkeplattform som benyttes til både styrkegruppetimer og egentrening. Både treningsutstyr og interiør og spesialbelysning holder virkelig toppnivå. Friluftsliv, uteaktiviteter og sosiale happenings arrangeres sporadisk.

Gruppetimer

Passer for alle nivåer! Bordtennis er for erfarne utøvere som har spilt en del før. Staals kjører mindre klasser, noe som gir bedre personlig tilpasning og derpå mer progresjon. Bli med! Er du usikker på hvilken type time som kan passe for deg, spør oss 🙂

Her er de første timene som kommer i januar..

Man: 11.30 Bevegelse45 Vigdis  18.10 Sirkeltrening 40 John (Testtime 16.jan)  19.00 Bootcamp 40 Lenviken & Tina   19.45 Yoga 60 Veronica
Tirs: 18.00 Bordtennis* John   
 19.00 Step/aerobic “testtime” Tina 
Ons:  18.00 CrossTraining 35 Cathrine  18.50 Yoga 60 Veronica 
Tors: 18.00 Boksing 50 Lenviken/Tommy   19.00 Dynamisk Yoga45 Kine    19.50 Zumba60 Britt
Lør: 10-12 Bordtennis   *= Forhåndspåmelding dagen før.  

CrossFit, bordtennis, boksing

CrossFit er beskyttet varemerke. Crosstraining benyttes derfor av steder som har tilvarende type aktiviteter. I storstua er det nettopp masse crossfitutstyr som battleropes, monkeybars, crossfitslede, slamball target og annet. Alt mulig for spenst/ balanse/ klatre/ utholdenhet og styrketrening. Bordtennis har også optimale forhold med mulighet til bordtennisspill for opp til åtte personer samtidig. Boksing er like mye prioritert, med nok av inspirerende utstyr man kan boltre seg med.

Powerplate

Apparatene er mulig det råeste som eksisterer for bl.a styrking av muskulatur, bein/ sener og for økt bevegelighet. Høyteknologisk Power plate er usammenlignbart med butikkvarianter eller Fitvibe. Spesielt eldre merker raskt utbytte med lettere til beins.

treningssenter

Gruppetimer

Passer for alle nivåer! Bordtennis er for erfarne utøvere. Staals kjører mindre klasser, noe som gir bedre personlig tilpasning. Bli med! Er du usikker på hvilken type time som kan passe, spør oss 🙂

Her er de første timene for 2023..

Man:
11.30 Bevegelse45 Vigdis 
18.10 Sirkeltrening 40 John (Testtime 16.jan)
19.00
 Bootcamp 40 
Lenviken & Tina
19.45 Yoga 60 Veronica

Tirs:
18.00 Bordtennis* John  

19.00 Step/aerobic “testtime” Tina  (24.jan) 
Ons:
18.00 CrossTraining 35 Cathrine  
18.50 Yoga 60 Veronica 

Tors:
18.00 Boksing 50 Lenviken/Tommy 
19.00 Dynamisk Yoga45 Kine
19.50 Zumba60 Britt
Lør: 10-12 Bordtennis   *= Forhåndspåmelding dagen før.  

CrossFitbane kan benyttes samtidig som bordtennis og Zumba.

CrossFit, bordtennis, boksing

CrossFit er beskyttet varemerke. Crosstraining benyttes derfor av steder som har tilvarende type aktiviteter. I storstua er det nettopp masse crossfitutstyr som battleropes, monkeybars, crossfitslede, slamball target og annet. Alt mulig for spenst/ balanse/ klatre/ utholdenhet og styrketrening. Bordtennis har også optimale forhold med mulighet til bordtennisspill for opp til åtte personer samtidig. Boksing er like mye prioritert, med nok av inspirerende utstyr man kan boltre seg med.

Powerplate

Apparatene er mulig det råeste som eksisterer for bl.a styrking av muskulatur, bein/ sener og for økt bevegelighet. Høyteknologisk Power plate er usammenlignbart med butikkvarianter eller Fitvibe. Spesielt eldre merker raskt utbytte med lettere til beins.

Medlemskap & priser

Ingen bindingstid på medlemskap. Kun 2 mnd oppsigelsestid. Det er trivselen som skal holde på et medlem, ikke en streng kontrakt.
Alle 10-13 år må trene sammen med foreldre. Alle under 18 år må ha foreldreunderskrift, unntatt ved drop in. For ekstra kunnskap og raskere resultater velger mange personlig trener, spesielt i starten.

Staals konkurrerer ikke med billigkjeder men tilbyr et annet nivå, offensive trenere, unikt ryddige forhold og sjeldent kø ved apparater.
Dette er ikke stedet hvor folk stadig roter, skravler høylydt i telefon og andre irriterende uvaner slik det ofte er på folkefulle steder. Husets klare husregler bidrar til hensyn og orden. Trenerne holder høy standard og hjelper så godt som mulig. Her, mer Om oss!

Medlemskap & priser

Ingen bindingstid på medlemskap. Kun 2 mnd oppsigelsestid. Det er trivselen som skal holde på et medlem, ikke en streng kontrakt.
Alle 10-13 år må trene sammen med foreldre. Alle under 18 år må ha foreldreunderskrift, unntatt ved drop in. For ekstra kunnskap og raskere resultater velger mange personlig trener, spesielt i starten.

Staals konkurrerer ikke med billigkjeder men tilbyr et annet nivå, offensive trenere, unikt ryddige forhold og sjeldent kø ved apparater.
Dette er ikke stedet hvor folk stadig roter, skravler høylydt i telefon og andre irriterende uvaner slik det ofte er på folkefulle steder. Husets klare husregler bidrar til hensyn og orden. Trenerne holder høy standard og hjelper så godt som mulig. Her, mer Om oss!

Avtalegiro pr.mnd.     Vanlig: 675       Døgntrening: 785       Før kl.16: 585

Avtalegiro pr.mnd.
Vanlig: 675
Døgntrening: 785
Før kl.16: 585

100 pr.mnd gis i rabatt til pensjonister, uføre, skoleungdom/ studenter, grupper/ familie på minst tre personer.

Drop in koster 220. Prøvetime med en erfaren trener er gratis (Avtales her) og innebærer som oftest samtale hvor vi ser på muligheter, viser stedet, samt at du evnt kan teste litt. Blir du medlem lages et personlig opplegg basert på hensyn og din form i dag.

Drop in / Prøvetime

Drop in koster 220. Prøvetime med instruktør er gratis (Avtales her) og innebærer samtale hvor vi ser på muligheter og hvor du evnt kan teste litt utstyr. Blir du medlem lages et personlig tilpasset opplegg.

Firma, klubb, teambuilding

Spesialavtale med leie av gymsal, egne gruppetimer, teambuilding eller bare fordelaktig avtale for grupper på fem eller flere personer kan besørges. Velg mellom fakturering med liste på kun antall ganger trening benyttes eller fast månedspris.

Firma, klubb, teambuilding

Egne gruppetimer, leie av gymsal, teambuilding og fordelaktig avtale for grupper på fem eller flere personer. Fakturering med liste på kun antall ganger trening benyttes eller fast månedspris.

Friluftsliv og opplevelser

Vi arrangerer friluftsliv og aktive opplevelser for kropp og sjel. Tilbakelagt er bl.a fjellturer, Østmarka trasking, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, maraton Spinning + Zumba, bowling, alpinturer i Sveits og Østerrike, Fangene på fortet, klatreparken, paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch. Slike happenings annonseres på Facebook og timeplan.

treningssenter

Friluftsliv og opplevelser

Vi arrangerer friluftsliv og aktive opplevelser. Tilbakelagt er bl.a fjellturer, Østmarka trasking, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, maraton Spinning + Zumba, bowling, alpinturer, Fangene på fortet, klatreparken, paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch. Slike happenings annonseres på Facebook og timeplan.

treningssenter
treningssenter