Staals har kondisjons, styrkeapparater, frivekter, crossfitutstyr og alt om skal til for å komme i form. Storstua i øverste etasje har dessuten klatrebane i tak, boksesekker, bordtennis og styrkeplattform som benyttes til både styrkegruppetimer og egentrening. Treningsutstyr, interiør og spesialbelysning holder toppnivå. Friluftsliv, uteaktiviteter og sosiale happenings arrangeres sporadisk.

Gruppetimer

Passer for alle nivåer. Bordtennis er for erfarne utøvere som har spilt en del før. Staals kjører mindre klasser, noe som gir bedre personlig tilpasning og derpå mer progresjon. Er du usikker på hvilken type time som kan passe for deg, spør oss 🙂

Her er dagens timeplan (starter dato)..

Man: 11.30 Bevegelse45 Vigdis   18.30 Bootcamp 40   19.30 Yoga 60  Januar
Tirs: 18.00 Bordtennis* John (14.okt)     19.00 Step/aerobic 45  Januar
Ons:  18.00 CrossTraining 35 Kristin   19.00 Yoga 60  Januar
Tors: 18.00 Boksing 50 Tommy/ Lenviken   19.00 Dynamisk Yoga 45 Kine   19.50 Zumba 60 Britt
Lør: 10-12 Bordtennis   *= Forhåndspåmelding dagen før.  

PowerPlate workshop: Mandag 28.aug kl.12.30 og ons 30.aug.kl.19.00. Les mer her om maskinen og mulighetene den gir.

CrossFit, bordtennis, boksing

CrossFit er beskyttet varemerke. Crosstraining benyttes derfor av steder som har tilvarende type aktiviteter. I storstua er det nettopp masse crossfitutstyr som battleropes, monkeybars, crossfitslede, slamball target og annet. Alt mulig for spenst/ balanse/ klatre/ utholdenhet og styrketrening. Bordtennis har også optimale forhold med mulighet til bordtennisspill for opp til åtte personer samtidig. Boksing er like mye prioritert, med nok av inspirerende utstyr man kan boltre seg med.

Powerplate

Apparatene er mulig det råeste som eksisterer for bl.a styrking av muskulatur, bein/ sener og for økt bevegelighet. Høyteknologisk Power plate er usammenlignbart med butikkvarianter eller Fitvibe. Spesielt eldre merker raskt utbytte med lettere til beins.

Ingen bindingstid på medlemskap. Kun 2 mnd oppsigelsestid. Det er trivselen som skal holde på et medlem, ikke en streng kontrakt.
Alle 10-13 år må trene sammen med foreldre. Alle under 18 år må ha foreldreunderskrift, unntatt ved drop in. For ekstra kunnskap og raskere resultater velger mange personlig trener, spesielt i starten.

Staals konkurrerer ikke med billigkjeder men tilbyr et annet nivå, offensive trenere, unikt ryddige forhold og sjeldent kø ved apparater.
Dette er ikke stedet hvor folk stadig roter, skravler høylydt i telefon og andre irriterende uvaner slik det ofte er på folkefulle steder. Husets klare husregler bidrar til hensyn og orden. Trenerne holder høy standard og hjelper så godt som mulig. Her, mer Om oss!

Avtalegiro pr.mnd.     Vanlig: 715       Døgntrening: 815       Før kl.16: 615

Drop in koster 220. Prøvetime med en erfaren trener er gratis (Avtales her) og innebærer som oftest samtale hvor vi ser på muligheter, viser stedet, samt at du evnt kan teste litt. Blir du medlem lages et personlig opplegg basert på hensyn og din form i dag.

Spesialavtale med leie av gymsal, egne gruppetimer, teambuilding eller bare fordelaktig avtale for grupper på fem eller flere personer kan besørges. Velg mellom fakturering med liste på kun antall ganger trening benyttes eller fast månedspris.

Vi arrangerer friluftsliv og aktive opplevelser for kropp og sjel. Tilbakelagt er bl.a fjellturer, Østmarka trasking, sykling, rollerblades, gocart, downhill cart, rafting, Holmenkollstafetten, maraton Spinning + Zumba, bowling, alpinturer i Sveits og Østerrike, Fangene på fortet, klatreparken, paintball, coctailselskaper/ nyttårsball, 17.mai brunch. Slike happenings annonseres på Facebook og timeplan.